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Unser Kurs-Angebot für Sie

UPGREAT bietet Ihnen eine Vielzahl an attraktiven Kursen. Diese sind, bis auf Yoga und Reha-Sport, in Ihrer Mitgliedschaft enthalten und können nach Belieben besucht werden. Ihre Wunschtermine können Sie übrigens ganz einfach und bequem über unseren Terminkalender reservieren. Sollte ein Termin nicht mehr im Kalender verfügbar sein, rufen Sie uns bitte kurz an unter 0681 84121591.

Die Zeiten mancher Kurse haben sich übrigens zum 1. Januar 2018 geändert. Nachstehend finden Sie zu jedem Bereich die aktuellen Kurs-Termine.

Reha-Sport

Ob nach einem Unfall, bei chronischen Schmerzen oder zur körperlichen Stärkung nach langer Erkrankung – Reha-Sport bietet einen schonenden Trainingseinstieg. Das Programm ist spezialisiert darauf, Mitglieder aus Reha-Kursen schonend wieder fit zu machen. Die dabei angewandte isokinetische Trainingsmethode schont die Gelenke und minimiert das Verletzungsrisiko. Bitte beachten Sie, dass unsere Reha-Kurse nicht online gebucht werden können.

Kurs-Termine: 
Montag: 15:30-16:15 Uhr & 19:15-20:00 Uhr
Dienstag: 9:30-10:15 Uhr
Mittwoch: 15:30-16:15 & 19:15-20:00 Uhr
Donnerstag 10:00-10:45

TRX

Das sogenannte Schlingentraining ist eine sehr effektive Ganzkörpertrainingsmethode. Mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen werden die Muskeln aktiv aufgebaut und gestärkt, dabei dient das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand. Diese Bewegungsabläufe bewirken neben der Kräftigung der Muskeln auch die Förderung der Muskelkoordination. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet.

Kurs-Termine: 
Freitag 11:00-11:45 Uhr

Flexx

Das Trainingsprogramm Flexx ist ein hocheffektives Muskel-Längentraining für Rücken und Gelenke. Die systematischen Übungen lindern aktiv Schmerzen und Fehlhaltungen. Eine regelmäßige Teilnahme verringert Verspannungen im Hals- und Nackenbereich und erhöht die Beweglichkeit des gesamten Körpers.

Kurs-Termine: 
Montag 17:00-17:30 Uhr
Dienstag 11:00-11:30 Uhr
Donnerstag 11:00-11:30 Uhr
Freitag 17:00-17:30 Uhr

Rücken-Fit

Das ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und einseitigen Belastungen. Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Bewegungsqualität.

Kurs-Termin: 
Montag 11:00-11:45 Uhr

LES MILLS BODYBALANCE

„BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.“

Kurs-Termin: 
Mittwoch 10:00-11:00 Uhr
Freitag 19:00-20:00 Uhr

LES MILLS CXWORX

„CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen.

Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.“

Kurs-Termin: 
Mittwoch 9:30-10:00 Uhr

Yoga

Die aus Indien stammenden Yoga-Übungen, bestehend aus den sogenannten Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und der Tiefenentspannung, stärken die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Sie bringen den Stoffwechsel in Schwung, beugen präventiv Rücken- und Nackenverspannungen vor. Die Übungen können an jedes Level angepasst werden und sind daher für Einsteiger wie Fortgeschrittene bestens geeignet.

Kurs-Termin: 
Dienstag 19:15-20:30 Uhr


Ihre Kursteilnahme können Sie einfach online reservieren

Einfach Wunschtermin auswählen und Kontaktdaten eingeben. Anschließend erhalten Sie eine Bestätigungsmail Ihrer Anfrage. Unser UPGREAT Team prüft schnellstmöglich Ihren Wunschtermin auf Verfügbarkeit. Nach erfolgter Bestätigung Ihrer Anfrage sind Sie für den Kurs angemeldet. Bitte warten Sie diese Rückmeldung ab, andernfalls kann es zu Überbuchungen kommen.

https://www.upgreat-fitness.de/
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Mo, Mi, Fr: 8:00-21:00 Uhr | Di, Do: 8:00-13:30 Uhr, 15:00-21:00 Uhr | Sa, So: 9:00-14:00 Uhr

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